스트레칭2 HIIT 운동 & DNA 분석: 2025년 내 몸에 딱 맞는 운동 찾기 HIIT 운동 & DNA 분석: 2025년 내 몸에 딱 맞는 운동 찾기모든 운동이 모든 사람에게 똑같이 효과 있는 건 아니라는 걸 알고 계셨나요?2025년, 더 많은 사람들이 운동은 내 몸에 맞게 해야 효과적이라는 걸 배우고 있어요.그 핵심은 바로 HIIT 운동과 DNA 검사랍니다!오늘은 빠르고 재미있는 운동인 HIIT와DNA 분석으로 나에게 딱 맞는 운동을 찾는 방법을 알려드릴게요.HIIT 운동이란?HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝이라는 뜻이에요.쉽게 말해:짧게 열심히 운동하기 → 잠깐 쉬기 → 다시 운동하기이걸 몇 번 반복하는 거예요!예를 들면 이렇게 해요:20초간 팔벌려 뛰기10초 쉬기20초간 제자리 달리기10초 쉬기단 10~15분만 해도 땀이 쭉 나고, 기분도 좋아져요!HIIT 운동이 좋은 이유짧.. 2025. 6. 16. 필라테스, 2025년 DNA 맞춤형 운동 루틴 필라테스, 2025년 DNA 맞춤형 운동 루틴필라테스라는 운동을 들어본 적 있나요? 필라테스는 몸을 부드럽게 스트레칭하고, 튼튼하게 만들어주는 재미있고 편안한 운동이에요. 그런데 2025년에는 이 필라테스를 DNA와 함께 더 특별하게 하고 있어요!이제부터 내 몸의 특별한 유전자 코드가 어떻게 나에게 딱 맞는 필라테스를 알려주는지 함께 알아볼게요.필라테스란?필라테스는 몸을 다음처럼 만들어줘요:고무줄처럼 유연하게 🤸슈퍼히어로처럼 튼튼하게 💪숨을 깊게 쉬는 것처럼 차분하게 😌움직임이 느리고 부드러워서 배, 허리, 자세를 건강하게 만들어줘요. 매트 위에서 하기도 하고, 기구를 이용해서 하기도 해요.힘들지 않지만 효과는 아주 좋아요!DNA란?DNA는 몸속에 있는 비밀 레시피 같은 거예요.이런 것들을 알려줘요.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
