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건강26

보건증 발급 절차; 인터냇발급 출력까지 아르바이트 취업 준비 필수 꿀팁!보건증 발급 절차부터 건강검진 항목, 인터넷 발급 방법, 비용과 유효기간까지 한 번에 정리했습니다. 1. 보건증이 필요한 이유식당·카페 아르바이트, 위생 관련 업종 취업 시 필수 서류가 바로 보건증입니다.보건소에서 간단한 검진을 받고 발급받을 수 있으며, 유효기간이 정해져 있어 주기적으로 재발급이 필요합니다. 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다2. 보건증 발급 절차 (처음이라면 이렇게!)가까운 보건소 방문주소지 상관없이 전국 어디서나 가능운영 시간은 보건소마다 다르니 홈페이지·전화 확인 필수신분증 지참주민등록증, 운전면허증, 학생증 등 본인 확인 가능 서류건강검진 실시장티푸스 검사(혈액)결핵 검사(흉부 X-ray)B형간염 항체 검사(.. 2025. 9. 22.
당뇨초기증상, 이렇게 빨리 발견하세요! 3대 증상·진단기준 표·생활관리 한눈에 보기 (TL;DR)당뇨 초기 3대 신호: 다식·다음·다뇨 + 체중감소, 피로·시야 흐림, 상처 지연 치유, 잇몸염증, 손발 저림.진단은 수치로 확정: 공복혈당, 2시간 경구당부하(OGTT), 당화혈색소(HbA1c).합병증은 혈관이 있는 모든 곳: 눈·신장·신경·심혈관·발.초기부터 생활관리: 정제 탄수 줄이고, 통곡·단백질·채소 중심, 규칙 운동(유산소+근력), 정기검진.임신성 당뇨: 출산 후 정상화되기도 하지만 이후 2형 당뇨 위험↑—산후 추적검사 필수."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 당뇨, 왜 생기나? (원인과 유형)주요 원인: 유전, 비만(특히 복부비만), 노화, 임신, 특정 약물(예: 스테로이드) 등 → 인슐린 분비↓ 또는 .. 2025. 9. 21.
통풍에 좋은 음식 통풍에 안 좋은 음식! 통풍은 체내 요산 농도가 지나치게 높아져 관절에 염증과 통증을 불러오는 질환인데요. 약물치료도 필요하지만 무엇보다 생활 속 식습관 관리가 재발 예방에 큰 역할을 합니다. 오늘은 통풍 환자분들이 참고하면 좋은 음식과 삼가야 할 음식들을 알려드릴게요. 통풍에 도움이 되는 음식 ✅ 베리류 과일체리, 블루베리 같은 베리류는 안토시아닌 성분이 풍부해서 염증을 완화하고 요산 배출을 촉진해 줍니다.✅ 저지방 유제품우유, 플레인 요거트, 저지방 치즈는 단백질 보충에 좋으면서도 요산 수치 감소 효과가 있어 통풍 식단에 적합합니다.✅ 다양한 채소브로콜리, 시금치, 샐러리, 오이 같은 채소들은 알칼리성 식품으로 산성화된 몸의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.✅ 충분한 수분하루 2리터 이상 물을 섭취하면 신장 기능이 활발.. 2025. 9. 20.
알부민 효능, 부족하면 나타나는 생활 속 반응과 보충법 알부민은 우리 몸의 단백질 균형과 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다. 알부민 효능과 부족할 때 나타나는 생활 속 반응, 섭취 방법, 보조제 선택 기준, 추천 제품까지 정리했습니다. 알부민이란?쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 알부민(Albumin)은 간에서 합성되는 단백질로, 혈액 속에서 수분과 영양분을 운반하는 역할을 합니다. 또한 혈액 내 삼투압을 유지해 부종을 막아주고, 여러 가지 약물이나 호르몬의 운반체로도 기능합니다.쉽게 말해, 알부민은 혈액 속 물과 영양의 균형을 지켜주는 단백질입니다. --- 알부민 부족하면 생활 속에서 나타나는 반응 알부민 수치가 낮아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 얼굴이나 다리의 붓기(부종) 잦은 피로감과 집중력 저.. 2025. 9. 5.
식중독과 장염의 차이, 증상과 대처법으로 구분하기 이번 여름에 "식중)"을 크게 겪으면서, 단순한 장염과는 확연히 다른 경험을 했습니다. 더운 한 여름보다 날씨가 선선해지기 시작하는 요즈음이 식중독 위험이 더 높다고 하는데요. 식중독과 장염의 차이를 증상과 대처 중심으로 비교해 정리해보았습니다. 1. 증상에서의 차이 식중독 원인: 오염된 음식, 세균·바이러스, 독소 주요 증상; 갑작스러운 구토, 설사, 복통 발열(38도 이상) 동반 가능 몸이 급격히 힘이 빠지고 탈수 증상 발생. 배가 쥐어짜듯이 아픔. 경험담: 저는 음식을 먹은 지 2~3시간 만에 증상이 시작됐고, 구토와 설사가 번갈아 나오면서 탈수 때문에 손발이 저릴 정도였습니다. 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 장염 원인: 바이러스성 감염(노로바이러스.. 2025. 9. 4.
사전피임약과 사후피임약 차이, 임신 확률까지 한눈에 비교! 피임 방법을 고민할 때 가장 많이 언급되는 것이 바로 사전피임약과 사후피임약입니다.두 약은 이름은 비슷하지만, 복용 시점과 효과, 그리고 임신 가능성에 큰 차이가 있습니다.오늘은 두 약을 비교하며 실제 임신 확률까지 정리해보았습니다. 사전피임약이란?매일 복용하는 피임약으로, 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스틴)을 인위적으로 조절하여 배란을 억제합니다.피임 효과가 높고, 일정하게 복용하면 임신 확률이 1% 미만으로 낮습니다.생리 주기 조절, 여드름 개선 등의 부가적인 효과도 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 사후피임약이란?성관계 후 72시간(3일) 이내에 복용해야 하는 응급 피임약입니다.배란 억제, 착상 방해 등의 방식으로 작용하지만.. 2025. 9. 2.
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