유산소1 HIIT 운동 & DNA 분석: 2025년 내 몸에 딱 맞는 운동 찾기 HIIT 운동 & DNA 분석: 2025년 내 몸에 딱 맞는 운동 찾기모든 운동이 모든 사람에게 똑같이 효과 있는 건 아니라는 걸 알고 계셨나요?2025년, 더 많은 사람들이 운동은 내 몸에 맞게 해야 효과적이라는 걸 배우고 있어요.그 핵심은 바로 HIIT 운동과 DNA 검사랍니다!오늘은 빠르고 재미있는 운동인 HIIT와DNA 분석으로 나에게 딱 맞는 운동을 찾는 방법을 알려드릴게요.HIIT 운동이란?HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝이라는 뜻이에요.쉽게 말해:짧게 열심히 운동하기 → 잠깐 쉬기 → 다시 운동하기이걸 몇 번 반복하는 거예요!예를 들면 이렇게 해요:20초간 팔벌려 뛰기10초 쉬기20초간 제자리 달리기10초 쉬기단 10~15분만 해도 땀이 쭉 나고, 기분도 좋아져요!HIIT 운동이 좋은 이유짧.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
