반응형 혈당관리1 여름, 설탕보다 무서운 조합?! 간을 망치는 음식 4가지 "설탕 줄였다고 안심했나요?"우리의 간과 혈당에 더 큰 악영향을 주는 음식들이 있습니다.특히 여름철, 입맛 없다고 자극적인 간식이나 시원한 디저트를 무심코 먹다가는 간 기능 저하, 혈당 폭등, 피로 누적으로 이어질 수 있어요.오늘은 자주 먹지만, 오히려 간 건강을 악화시키는 음식 4가지를 소개합니다. 1️⃣ 호떡 – 공복 혈당을 요동치게 하는 기름+당+밀가루의 삼중 콤보 겨울 간식으로 유명한 호떡,요즘은 디저트로 아이스크림을 얹어서 시원하게 여름에도 즐기죠. 하지만 공복에 먹는 호떡은 혈당을 급격히 올리는 최악의 조합입니다.정제 밀가루 + 설탕 + 기름(씨앗유)반복 가열된 식용유는 산화지방으로 바뀌어 혈관 염증 유발합니다.혈당 급상승 → 과도한 인슐린 → 저혈당이라는 악순환을 만들죠. 🩺 특히 이.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
