지중해1 지중해식 다이어트, 2025년 인기 이유 지중해식 다이어트는 2025년에 가장 사랑받는 건강한 식사법 중 하나입니다. 이 식단은 이탈리아, 그리스, 스페인 같은 지중해 근처 나라들에서 시작되었어요. 그곳 사람들은 신선한 음식을 많이 먹고, 오래오래 건강하게 살아요.이 글에서는 이 식단이 왜 좋은지, 어떤 수퍼푸드가 포함되어 있는지 알아볼 거예요!지중해식 다이어트란 무엇일까요?지중해식 다이어트는 엄격한 규칙이 있는 식단이 아니에요. 그냥 건강하게 먹는 습관이에요. 다음과 같은 것들을 많이 먹어요:과일과 채소를 많이 먹어요버터 대신 올리브유를 써요현미나 귀리 같은 통곡물을 먹어요소고기보다 생선이나 닭고기를 더 자주 먹어요간식으로 견과류나 씨앗을 먹어요가족이나 친구와 함께 즐겁게 식사해요그리고 물을 자주 마시고, 걷거나 놀면서 몸을 자주 움직이는 것.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
