반응형 통풍에좋은음식1 통풍에 좋은 음식 통풍에 안 좋은 음식! 통풍은 체내 요산 농도가 지나치게 높아져 관절에 염증과 통증을 불러오는 질환인데요. 약물치료도 필요하지만 무엇보다 생활 속 식습관 관리가 재발 예방에 큰 역할을 합니다. 오늘은 통풍 환자분들이 참고하면 좋은 음식과 삼가야 할 음식들을 알려드릴게요. 통풍에 도움이 되는 음식 ✅ 베리류 과일체리, 블루베리 같은 베리류는 안토시아닌 성분이 풍부해서 염증을 완화하고 요산 배출을 촉진해 줍니다.✅ 저지방 유제품우유, 플레인 요거트, 저지방 치즈는 단백질 보충에 좋으면서도 요산 수치 감소 효과가 있어 통풍 식단에 적합합니다.✅ 다양한 채소브로콜리, 시금치, 샐러리, 오이 같은 채소들은 알칼리성 식품으로 산성화된 몸의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.✅ 충분한 수분하루 2리터 이상 물을 섭취하면 신장 기능이 활발.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
